dzi: Nie no zalany napewno nie jest. No jak mam być niby zalany, jak ja piję co najwyżej 1-2 lampki czerwonego wina i to tylko w weekend . Rafał B.: Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra [...]
thermo fat burner jak spalacz w zupelnosci wystarczy:] amniokwasy to podstawa do rzezby i sily hbm jedynie jako antykatabolik a bialok to podstawa w kazdej diecie ale ja bym radzil zrobic sam trening na spalanie tluszczu a potem trening na mase kiedy to juz sam stwierdzisz jak bedziesz zadowolony z efetku spalania tluszczu a potem to tylko [...]
[...] czasach lekarzom. I się zobaczy. Dlatego może zareagowałam tak na całkowitą eliminację glutenu z diety, bo są pewne wątpliwości co do mojej choroby. W tym momencie nawet ciężko nazwać mnie chorą :-) Obliques z miłą chęcią zrezygnuję z twarogów - puchnie mi w gębie i zawsze musiałam zapijać wodą lub herbatą, żeby jakoś zjeść ich porcję %-)
[...] FBW ? Jeli tak to czy omzn ago czesciej cwiczyc niz 3 razy w tygodniu ? No i co z białkiem warto je brac przy ktoryms ztych treningow ? a mzo ecos innego lub to z czyms innym ? Tak jak mowilem chce przez miecha wyciagnac ile si eda poki moge, pozniej przez wakacje bede sobie rzezbil i wteyd zmienie trening. Tylko co teraz, z czym i jak czesto :)
omus taa czyli brac mniej wiecej co 6 godzin czyli troche*****owo a androdiol w dawkach chciałem brac od 900mg do 1200mg ... nie wiem jaka dawke ... i jak to brac do porcji m1t? kurcze mowiłem , ze sie pomyliłem chcoidzło mi o prestarium i co polecasz na prostate w takim razie , oraz inne osłony? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-09-23 [...]
Stinger88 - jeśli wracasz na siłownię po jakiejś tam przerwie to po pierwsze odpuść kreatynę. Ćwicz teraz na diecie, kreatyne zacznij brać dopiero za jakieś pół roku. Taka moja rada. http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda Jako sportowiec musisz pić dużo wody, więc chcąc nie chcąc i tak się nią [...]
szkol CC jest conajmniej kilka - a kazda szkola ma jeszcze wiele odmian w zaleznosci od osoby. jak wiesz diete trzeba dobierac indywidualnie, nie ma i nie bedzie jednego wzoru dla wszystkich,czy jak obliczyc zapotrzebowanie (z tym akurat jest prosciej) czy jak rozlozyc BTW (tu tkwi problem zawsze). na poczatku zadaj sobie pytanie - czy sie latwo [...]
[...] ze nie moze fachowo ocenic sylwetki, nie trzeba miec 45 cm w ramieniu zeby sie na tym znac. Dlatego wydaje mi sie, ze tak samo powinienes brac pod uwage sucharow, jesli maja jakies ceene uwagi, jak 120kg pakerow, takie moje podejscie, Ty masz prawo do swojego indywidualnego, ale mi sie ono nie podoba. P.S. Sztanga wygina sie jak struna na tym [...]
bo sterdydy powini brac ludzie co nigdy nei mieli z niczym klopotow jak byli mali a nie biara kolese jacy co jak byli mali mieli jakies klopoty z sercem czy cos.. u mnie kolega na wakacje tamte wziol 50 mety i tez mu miesnie sercowy urusl 5cm caly rok szkolny przelezal w katovcach w jakims chspicujm czy cos. potem musai brac tabletki na nadcisenie [...]
[...] postach, które znajdują się na naszym portalu. Jeśli wracasz do treningów proponuje zrezygnować z obwodu A i B ćwiczcz przez 6 tygodni jeden obwód. Ja osobiście jak zaczynałem pracowałem na maszynach. Natomiast po kontuzji barku zacząłem FBW ćwiczyć na wolnych ciężarach. Seria wygląda w ten sposób: Od największych partii do [...]
Moge cos kupic na ten bark smarowac go czyms boli mnie w srodku tak kluje jak reka ruszam nie jest to za ciekawe uczucie... Kup sobie maść końską do tego coś na urazy po treningu. Maść końska przed treningiem używaj. Nie przeciążaj barku i tyle. Jak sobie coś rozwaliłeś w barku to masz przekichane;) Możesz brać BCAA przed treningiem dwie tabsy [...]
[...] wiec dieta kiepsko zbilansowana dzis... co sadzicie o bialku olimpu sojawit by pic je po treningu? przed snem Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 10:57:21 Wlasnie zakupilem OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION jak to brac tak jak w rozpisce 2 tabletki dziennie tylko? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 12:46:49
[...] 1/3(wkładka 27,5cm) Mam szczupłe stopy o długości 27(prawa)-27,4(lewa)cm więc ciut lepiej leżą te mniejsze. Palce choć nie muszę ich podwijać to jednak dobijają do końca i jak chodzę czy stoję to zaczynają mnie boleć. Czy Predatory się dużo rozejdą? Jednak w środkowej części jest tworzywo sztuczne a że to turfy to i przód jest lekko zabudowany [...]
"Aha i co wydaje Ci sie że jakis lepszy jesteś bo "na sucho jedziesz"?? ja tez jade na sucho bo przecież odżywki są w Polsce legalne" No dobre, jak wg. Ciebie to oznacza "na sucho" Też pracowałem nie raz ciężko fizycznie, nie traktuje tego jak napisałeś, że nie można brać nawet jak sie umie i za ciężko zarobione [...]
[...] . Brałem 3 miesiące . 1 -20mg 2-40 3 -60. Poprawa była jednak chwilowa . Przy 20 mg Ok , przy 40 zaczęły mi włosy lecieć i suchość w nosie . 60 to włosy leciały mi garściami jak na niczym innym . Wole poleciec dłużej a mniej . Wyczytałem gdzieś , żeby zakończyć leczenie na 100mg/ kg ( łącznie po całej kuracji ) czyli chce lecieć 15 miesięcy po [...]
[...] sztangielek bokiem w górę stojąc: 8kg x 12,12,12 KOMENTARZ:ladnie 3-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc: 30kg x 12,12,12 KOMENTARZ:dobrze,przedramiona pala się jak dzikie... 4-Szrugsy: 50kg x 20,20,20 KOMENTARZ:super! Brzuszki 35min biegania Relacje z Treningu: dobry trening tylko wkurza mnie trochę ciągle rozkręcanie skręcanie [...]
[...] takiego co był świeżaczek i nikogo akurat na siłowni nie było, ale niestety chłopaka już nie ma, za to był taki buc dzisiaj, co mnie za ten mój pomysł ze sztangą skrzyczał- jak się okazuje to Kokosik pokazała z jakiej maszyny chciałam brać swój ciężar), siedzą cały czas na portierni w necie, a jak ktoś przyjdzie na indywidualny, to ćwiczenia bez [...]
znowu rewolucja i mentlik po 12 stronach.. moze jakas ostateczna wersja jak, co i kiedy brac ? odwiedzajac ten post mialem nadzieje ze przeczytam informacje a tutaj kazdy plecie co innego. moze autor postu ten post "odwiesi" a podwiesi nowy post z ostatecznymi informacjami i go zablokuje ? aha i dodam swoje pytanie, mam zamiar brac [...]
ja tam tez ostatnio bralem od qmpla białko 80% z niewiadomego źrodła i smakuje 100razy lepiej jak wpc80 naturalny!! jakby gotowane, lekko posłodzone mleko, ale syfi ostro po nim... cholera wie czy brać tego wiecej... strukturalnie jak wpc, i skrzypi jak białko jeżelio czaicie o co mi chodzi, cena jak dla mnie 100 pln za 10 kg
Dziś pierwsze pomiary po dwóch tygodniach, i jak na przestawienie się na takie ilości jedzenia i święta, to myślę, nie najgorzej (następnym razem zrobię tabelkę): waga 68,4 bz biust 87 (88) -1 pod biustem 74 (72, chyba musiałam źle zmierzyć) talia 71 (73) -2 pępek 78 (79)-1 biodra 98 (99)-1 udo 59 bz łydka 39 bz dzisiejsza dietka w załączniku, [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
